对女人来讲，分娩既是一个痛苦的过程，也是一个激动人心的时刻。假如要减轻分娩的痛苦，孕妇应该在分娩前学习一些分娩方法。什么是出货技术？第一确定分娩的先兆。在正式分娩前，孕妇一般会有一些症状，表明正式分娩马上开始。比如，不规则的子宫缩短常常在晚上发生，在白天消失。每一个间隔可以非常长或非常短，每一个持续时间低于30秒。孕妇会感到轻微的腰酸和下腹疼痛。
在正式分娩前1-2天，阴道内出现少量带血的粘液，称为蹇宏。一些孕妇在分娩前或许会有胎膜破裂和羊水流出阴道。此时，孕妇应卧床休息，并立即去医院，特别是那些臀位，以预防脐带脱垂。
在知道分娩的先兆后，以下三种办法是孕妇应该学会的分娩方法:
第一，她们应该由家人伴随，由助产士指导，分娩后分神。让大家谈谈产妇有兴趣的话题，讲解分娩过程，让产妇学会分娩常识，有效缓解分娩过程中的不适，从而减少对子宫缩短的敏锐性。
第二是调节呼吸的频率和步伐。当运动或精神重压出现时，呼吸频率会增强。积极调整呼吸频率和步伐，可以缓解分娩带来的重压，增强产妇的自控意识。当转移注意力的办法不可以帮助产妇缓解过早分娩时，可选择慢胸呼吸，并将呼吸频率调整至正常频率的1/2。伴随子宫缩短频率和强度的增加，可选择浅呼吸，频率是正常呼吸的两倍。对于最大程度的不适，选择喘息呼吸:四次短呼吸后的一次呼吸。
第三是适合使用一些可以放松产妇的技术。假如家庭或助产士触摸产妇的紧张部位并引导她放松，反复表彰和鼓励产妇并讲解进展，必要时可用笑气来减轻疼痛。为有肯定音乐赏析能力的产妇选择舒缓的音乐放松。当子宫完全张开时，产妇的疼痛减轻，产妇有排便的感觉。
员工将引导产妇屏住呼吸，正确地发挥他们的力量。此时，产妇应调整我们的心理和体力，积极配合，正确发挥我们的力量，以加快产程的进程。不然，因为体力的消耗会延长产程，影响产程的进程，胎儿容易发生宫内窒息和颅内出血。